兰塔岛最值得体验的活动包括在从长滩到Kantiang湾的西海岸海滩悠闲度日，乘船前往翡翠洞与四岛，或在罗克岛浮潜，在兰塔群岛国家公园徒步前往灯塔，漫步兰塔老城，以及骑摩托环游宁静的南部。建议留出4-5天。
兰塔岛是甲米府一座狭长、森林茂密的岛屿，南北长约30公里，西海岸串联着一连串沙质海湾，东侧则是红树林、渔村和老港口。它实际上由两座岛组成：从大陆抵达时会先经过的小岛小兰塔岛，以及几乎所有游客入住的大兰塔岛。如今一座大桥连接两岛，取代了过去旺季常常大排长龙的短程汽车渡轮。
兰塔岛的名声很简单：它是普吉岛和皮皮岛之外那个宁静、成熟的替代选择。这里没有大型夜店，没有摩托艇扎堆的海岸线，高楼也很少，取而代之的是绵长的海滩、性价比不错的平房、家庭经营的餐厅，以及轻松可达安达曼海南部一些最棒的浮潜地点。这里很适合情侣、家庭，以及任何想要放慢节奏度过一周的人。
季节对兰塔岛的影响比大多数岛屿都更明显。11月到4月海面平静，各项设施照常运营。5月到10月西海岸会受季风涌浪影响，许多小型度假村和酒吧会歇业，岛屿游船行程也常常取消。淡季价格便宜、风景葱郁，但请围绕天气来规划行程：参见泰国最佳旅行时间。
兰塔岛几乎所有海滩都朝西，因此每一处都能看到日落。越往南走，海滩越安静、风景也越美。
| 海滩 | 氛围 | 适合人群 |
|---|---|---|
| Klong Dao | 绵长平坦、坡度平缓，靠近Saladan | 带小孩的家庭 |
| 长滩（Phra Ae） | 最热闹的一段，有沙滩酒吧和火舞表演 | 预算旅行者，社交型夜晚 |
| Klong Khong | 退潮时多石，悠闲的雷鬼风格酒吧 | 背包客，便宜平房 |
| Klong Nin | 宽阔的金色沙滩，餐厅出色，日落壮美 | 情侣，中端住宿 |
| Kantiang湾 | 丛林山丘环抱的马蹄形海湾 | 游泳与最美的风景 |
| 竹湾（Ao Mai Pai） | 小巧僻静，靠近国家公园 | 远离人群 |
退潮时几处海滩会露出礁石，尤其是Klong Khong和部分Klong Nin，规划游泳前请先查潮汐表。Kantiang湾在旺季拥有最佳的游泳条件。大多数沙滩酒吧只要消费一杯饮品，躺椅通常免费，一杯新鲜椰青或水果冰沙约60-100泰铢。
从兰塔岛出发最受欢迎的一日游，是前往南面董里群岛的四岛游。船只从Saladan出发，或到各海滩接客，经典路线包括：
坐长尾船或快艇每人约1,200-1,800泰铢，含午餐、浮潜装备和接送。翡翠洞位于查莫海洋国家公园内，需另付约200泰铢的外国游客现金门票。快艇行程能覆盖完整一天但在水上停留时间较短；长尾船速度较慢但更有韵味。如果你爱上了这些岛屿，也可以直接在那里住上几晚，作为我们泰国跳岛路线的一部分。
要看兰塔岛周边最清澈的海水，可以乘快艇前往罗克岛，这是南面约一小时航程处一对无人居住的岛屿，属于兰塔群岛国家公园的一部分。罗克岛内岛和外岛之间的水道拥有浅水珊瑚花园、礁鱼，常常还能见到海龟，沙滩细腻洁白。一日游价格约2,000-3,000泰铢，另加200泰铢公园门票，运营时间大致为11月到4月。
哈岛是五座小岛组成的岛群，也是兰塔岛周边重要的潜水基地，拥有浅礁、穿越通道，以及一个名为“大教堂”的大型洞穴，非常适合初学者。经验丰富的潜水员则前往红石与紫石——公海中两座覆盖软珊瑚的深水礁柱，是泰国海域最出色的潜点之一，也是该地区遇见蝠鲼、以及运气好时遇见鲸鲨（多在2月到4月之间）概率最高的地方。
大多数前往哈岛的潜水船也欢迎浮潜者以较低价格搭船。潜水店在5月到10月期间大多会歇业或缩减营业。
岛屿最南端的Laem Tanod被划为兰塔群岛国家公园保护区。从公园管理处出发，沿一段短路穿过岬角，就能抵达岩石岬角上的白色灯塔，两侧各有一处小海滩，之后可沿2公里的丛林自然步道环回。外国成人门票约200泰铢，最后一段下坡路陡峭颠簸，骑车请小心。
公园里生活着一大群猕猴，它们是野生动物：请把食物和塑料袋收好、切勿投喂，也不要把包留在沙滩上无人看管。建议清晨或傍晚前往，此时天气较凉爽，灯塔的光线也最美。
在受地形庇护的东海岸，兰塔老城（Si Raya）早在旅游业兴起之前就是这座岛屿的主要贸易港口。主街两旁林立着建在水面高脚上、有百年历史的木质店屋，其中一些如今已改造为咖啡馆、民宿和手工艺品店，小镇也是泰国佛教徒、穆斯林、华人和昭雷海上族群共同生活的地方。建议傍晚时分前来漫步，随后在涨潮时于码头上享用海鲜。
再往南是班桑加乌，一座乌拉克拉沃伊人的村落，属于安达曼海岸昭雷（海上吉普赛人）群体之一。请怀着尊重前往：这里是一座正常运作的渔村，而不是表演场所，拍摄村民前请先征得同意，也可以考虑在当地买份午餐或手工艺品作为支持。
东海岸也是划船穿越红树林的好去处。Tung Yee Peng红树林皮划艇之旅由社区经营的生态项目运营，费用约300-700泰铢，清晨时分水面最为平静。你会在树根间看到弹涂鱼、螃蟹和翠鸟。
兰塔岛多丘陵的脊线被森林和橡胶园覆盖。以下两处内陆行程值得花一个上午体验：
可以把其中一项行程与山间公路上的观景台咖啡馆结合，那里能同时俯瞰东西两侧海岸。
泰南美食比曼谷的菜肴更辛辣、姜黄味更浓，海鲜丰富，还带有穆斯林饮食文化的影响。可以留意寻找玛沙曼咖喱、gaeng som（酸味黄咖喱）、烤鱼，以及街边小车卖的roti饼。在岛屿北部港口Saladan，几家建在水面高脚上的海鲜餐厅按重量出售鱼虾；一顿丰盛的饭菜人均花费250-500泰铢。我们的泰国美食指南介绍了该点什么。
兰塔岛是泰南上烹饪课的绝佳地点之一。Klong Dao的Time for Lime是岛上最知名的烹饪学校，晚间课程约1,800-2,500泰铢，该机构还支持兰塔动物福利协会（Lanta Animal Welfare）——一处靠近长滩、收容流浪猫狗的庇护所，游客可以带狗去沙滩散步，或参加免费导览。
夜晚活动低调而惬意：在浮木搭建的沙滩酒吧喝一杯日落饮品，在长滩看一场火舞表演，Klong Nin和Klong Khong一带也有几处现场音乐场所。酒吧里一瓶大装象牌或Singha啤酒约90-150泰铢。
大多数旅行者经甲米机场抵达，之后乘拼车小巴（约2.5-3小时，300-450泰铢）或私人接送（约1,800-2,500泰铢），经桥梁前往大兰塔岛。旺季（大致11月到4月）期间，Saladan还有渡轮和快艇连接奥南、皮皮岛和董里群岛，让兰塔岛能轻松融入跳岛路线。可在我们的交通票务页面比较各线路。
关于租车及道路安全的更多信息，请阅读泰国境内交通指南。
可以再加一天前往罗克岛或哈岛潜水。住宿方面，请挑选符合你风格的海滩住处，可参考我们的泰国住宿概览，或比较兰塔岛酒店。
四到五天比较理想：足够体验两三处海滩、一次四岛游或罗克岛行程，以及国家公园和老城。许多人会因为节奏太惬意而住上一整周。
如果你想要清静和便宜的价格，是值得的，但5月到10月许多度假村和酒吧会歇业，西海岸海况较差，游船行程也常常取消。11月到4月会好得多。
Kantiang湾风景最美、游泳条件最好，长滩最热闹，Klong Dao因水浅坡缓最适合家庭。
从甲米机场或市区乘拼车小巴，约2.5-3小时，票价300-450泰铢，经大桥抵达岛上。旺季期间，从奥南和皮皮岛也有渡轮可达。
适合。这是泰国最适合带孩子出行的岛屿之一，有Klong Dao这样平静浅水的海滩，众多适合家庭的平房，以及安静的夜晚氛围。